Unsere neuen Kursformate ab Oktober
Move. Reform. Belong.
Pilates Pump
Intensives Cardio-Training
Pilates Pump bringt deinen Puls in Schwung. In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir klassische Pilates-Prinzipien mit intensiven Cardio-Sequenzen für ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Körperspannung gleichermassen fordert. Ideal für alle, die spürbar an ihre Grenzen gehen und dabei Kalorien verbrennen möchten – ohne auf die präzise, kontrollierte Bewegungsqualität von Pilates zu verzichten. Am Ende der Stunde: erhöhter Puls, aktivierter Stoffwechsel und ein starkes Energiegefühl.
Pilates Start
Sanfter Einstieg für Anfänger:innen – Grundlagen und Körperbewusstsein
Pilates Start ist der ideale Einstieg in die Welt von Pilates – egal ob du komplette:r Anfänger:in bist oder deine Grundlagen auffrischen möchtest. In ruhigem Tempo lernst du die zentralen Prinzipien kennen: bewusste Atmung, aufrechte Körperhaltung und Stabilität aus der Körpermitte. Der Fokus liegt auf sauberer Technik und gestärktem Körperbewusstsein statt auf Tempo oder Intensität – ein solides Fundament für alle weiteren BODYIDENT-Kurse.
Pilates Flow
Dynamisch und fliessend – Bewegungsabläufe im Fokus
In Pilates Flow verschmelzen die Übungen zu fliessenden, dynamischen Bewegungsabläufen. Statt einzelner isolierter Übungen stehen hier Übergänge, Koordination und Rhythmus im Zentrum – ein Training, das Körper und Konzentration gleichermassen fordert. Der stete Bewegungsfluss verbessert Beweglichkeit, Balance und intermuskuläre Koordination und hinterlässt ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit.
Pilates Sculpt
Kraftorientiert – Definition und Stabilität
Pilates Sculpt ist unser kraftorientierter Kurs für alle, die gezielt Definition und Stabilität aufbauen möchten. Mit anspruchsvollen Wiederholungen und gezieltem Widerstand trainierst du Tiefenmuskulatur, Rumpfstabilität und Körperspannung – für einen sichtbar definierten, funktionell starken Körper. Ideal für alle, die die Pilates-Grundlagen bereits beherrschen und ihr Training intensivieren wollen.
Pilates Mat
Bodenbasiertes Recovery-Training
Pilates Mat ist unser bodenbasiertes Training für Regeneration, Beweglichkeit und bewusste Körperwahrnehmung. Ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht, arbeitest du an Mobilität, sanfter Kräftigung und mentaler Entspannung. Der perfekte Ausgleich zu intensiveren Einheiten – ideal, um dem Körper Erholung zu geben und trotzdem aktiv zu bleiben.